همه ما می دانیم که با گذشت زمان موها شروع به سفید شدن می کنند اما این موضوع وقتی اهمیت پیدا می کند که سفید شدن موها زودتر از موعد یعنی در دهه ۲۰ زندگی یا حتی از ده سالگی شروع شود! که قطعا امری ناخوشایند است.

بدن انسان میلیونها فولیکول مو دارد که مو و سلولهای رنگدانه دار حاوی ملانین را تولید می کنند. با گذشت زمان این سلولهای رنگدانه دار کاهش یافته، از بین می روند و در نتیجه موهای سفید ایجاد می شوند‌.

در این مقاله به برخی دلایل سفیدی زودرس موها و روش های جلوگیری یا به تعویق انداختن آن اشاره می کنیم.

سه تا حقیقت انکارناپذیر درمورد سفید شدن زودرس موها:

۱. کمبود یا نقص ویتامین ها منجر به سفیدی زودرس موها می شود.

۲. سیگار کشیدن با سفیدی زودرس موها ارتباط مستقیم دارد.

۳.  برای جلوگیری از سفید شدن مو، بایستی به علت آن پی برد .

۱. هرگونه کمبود یا نقص ویتامین ها به خصوص B6، B12, ویتامین E , D و بیوتین.

مطالعات اخیر نشان می دهد که کمبود ویتامین ها بر میزان پیگمانتاسیون (تولید رنگدانه در موها) تاثیر عمده ای دارد و با مصرف غذاهایی که حاوی انواع ویتامین ها هستند می توان سبب بازگشت موهای تیره شد.

  همچنین بعضی پژوهشها نشان می دهند که کاهش ذخیره آهن بدن و میزان HDL خون سبب سفیدی زودرس موها می شود.

۲. استرس اکسیداتیو که سبب برهم خوردن تعادل سیستم آنتی اکسیدانی بدن و کاهش قدرت مقابله با رادیکالهای آزاد می شود. رادیکالهای آزاد مولکولهایی هستند که بر سلولها اثر تخریبی داشته و باعث روند پیری   انواع بیماری ها می شوند‌.

۳. برخی بیماریهای اتوایمیون (خود ایمنی)

۴. سیگار کشیدن

۵. استفاده مداوم از رنگهای شیمیایی؛ پراکسید هیدورژن موجود در رنگهای شیمیایی سبب کاهش ملانین می شود.

با در نظر گرفتن عوامل فوق ، برای جلوگیری از سفیدی زودرس موها روش های زیر را توصیه می کنیم:

۱. رژیم غذایی مناسب سرشار از آنتی اکسیدان ها به منظور کاهش استرس اکسیداتیو شامل انواع سبزیجات و میوه های تازه، روغن زیتون و…

۲. استفاده از مواد غذایی حاوی انواع ویتامین ها به خصوص گروه B, مانند غلات و حبوبات.

۳. ترک سیگار